L.Nóra – Következő Utam Sportmasszázs

david@kovetkezoutam.hu
(+36) 30 950 1579

Please Activate WPML Plugin

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Elérhetőségeim
Időpontfoglalás

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Elérhetőségeim
Időpontfoglalás

L.Nóra

2018.01.03.

by kovetkezoutam

“ A masszázs óta pillekönnyű érzés van a lábamban! 😊 ”

Categories:

Share us on:

Rólam

További szolgáltatások

S.O.S. kezelés – 30 perc
Fájó testrész kezelése – 60 perc
Teljes test kezelése – 90 perc
Kinesio Tape ragasztás

Instagram

kovetkezoutam

Minden, ami sportolással kapcsolatos❗
💻 Időpontfoglalás ➡️ ensport.hu/sportmasszazs
✉ david@kovetkezoutam.hu
ℹ www.facebook.com/kovetkezoutam

47. BMW Berlin Marathon beszámoló 🤩 Bocsána

47. BMW Berlin Marathon beszámoló 🤩

Bocsánat, ha nagyon száraz adatokról fog szólni az irományom, de ahogy a fotók sem adját vissza a valódi látványt a hegytetőről, úgy az én szerény szókincsemmel is nehéz visszaadni azt az egészen elképesztő hangulatot, ami körbevett minket a versenyen. Ahogy Szabi fogalmazott, olyan érzésünk volt, hogy a város egyik fele fut, a másik fele szurkol nekünk, de nem kicsit, NAGYON. 🥳

A pálya teljes szakaszán, az út mindkét oldalán kiabálás, zenélés, pacsizás és fotózás ment. 📸 Volt olyan hely, ahol még konfettit is dobáltak és legalább 100 kisgyerek pacsiját sikerült begyűjtenem. 🎉 Még úgy is durva volt, hogy ez a tömeg valójában az eredeti létszám fele. Idén "csak" 24.796 maratoni induló jött el, amiből a 2331.helyre sikerült befutni (nem mintha számítana) korosztályban pedig a 247.hely jutott nekem. 🏅

Az utolsó km tényleg leírhatatlan. 🤯 A hangzavarban nem lehetett koncentrálni a 42 km okozta fájdalomra és akaratlanul is megfutja az ember a verseny leggyorsabb km-ét, ami nekem 4:12 perc/km lett. ⚡️

A teljesítésem nem is lehetett volna precízebb.@smileismysuperpower -el szinte percre pontosan erre készültünk, negativ splittel megfűszerezve. Az első 21km 1:38:50 lett, a második pedig 1:38:11. 🎯

Az egóm még 2 percet nagyon le szeretett volna faragni ebből, de el kell fogadni, hogy a maraton NEM 2 félmaraton. 27 km után kicsit megborultam a melegtől és ez kb a 35. km-ig ki is tartott. A "maratoni fallal" nem találkoztam, de a berlini falat láttuk. 😄

Mostmár elmondom, hogy a befutó időm 3:17:01 lett, ami első maratonnak szerintem király, főleg onnan nézve, hogy én eredetileg egyéni UB-ra készültem egész évben. Ezt a tempót nem nevezném könnyűnek, de elhihető róla, hogy lentebb tudom vinni, ha tényleg
csak erre gyúrok. 💪🦵

Fél szemmel végig a 3:15:00-s iramfutót kerestem a tömegben. 👀Hááátha elcsípem. Valahol 25 és 30 között meg is pillantottam egy nagy mozgó kék zászlót és utána eredtem. Ennek az lett a vége, hogy lehagytam a 3:00:00-s iramfutót. Picit össze is zavarodtam tőle, de közelebb érve leesett, hogy nem én vagyok ilyen jó, hanem ő sérült le. 😅

Folyt.köv kommentben ⬇️

Hosszú ideig húztam az első hivatalos maratonom

Hosszú ideig húztam az első hivatalos maratonomat, de holnap megnézem milyen a félmaraton és az ultra közötti világ 😁 Őszintén szólva van benne bőven versenydrukk, nem tudom mire számítsak magamtól. SUHANÁS lesz az tuti 💙

Köszönöm a kijutási lehetőséget, köszönöm a felkészítést a versenyre és persze azt a rengeteg támogatást, amit küldtetek/küldtök 🥰 Most én jövök, Fly Alpha Fly, 3:30-on belül kérem 😉
#suhanj #erőtadunk #berlinmarathon2021 #bmwberlinmarathon2021 #bmwmagyarország

Sziasztok!

Múlt szombaton a 9. BUD Runway Run jótékonysági futóversenyén megvolt a SUHANJ! főpróbám. A csapattal a reptéri kifutópályán futottunk egy jót, ahol életemben először kipróbálhattam milyen érzés guide-ként futni. 😍 Judittal most találkoztunk először, de rögtön megbízott bennem és megengedte, hogy az 5 km-es versenyén együtt fussunk a rajttól kezdve. Bár a pálya most nem volt nehéz, azért a körülöttünk futó tömegben folyamatosan figyelni kellett. Ebben @darabosdorka rengeteget segített, mert reggel óta instrukciókkal bombázott, hogy mit tudok elronatani, ha bénázok 😅. Már az hatalmas élmény volt, hogy Judit ilyen szintű bizalommal állt felém ismeretlenül. A futás csak hab volt a tornát. 🍰 Aki ismer tudja, hogy sokszor teljesítményfüggő vagyok (sajnos). Ha innen közelítjük meg a dolgot, akkor az, hogy még az órámat is elfelejtettem elindítani a rajtban nagyon nagy szó nálam. Ez Juditnak köszönhető, aki lelkesen és nem kis humorral vágott neki a távnak. Mindent meg akartam tenni azért, hogy élvezze a futást és a lehető legtöbbet érezze át a versenyből.

Halkan megsúgom, hogy Judit 3. helyezett lett a kategóriájában 😎👏

Egy ilyen hétvége után még jobban örülök, hogy belevágtam a @suhanjalapitvany kampányába, mert tudom, hogy a befolyt összegből Juditon kívül, még nagyon sokan juthatnak ilyen élményhez! 💙

Az adomángyűjtő kampány a célegyenesbe ért. Most vasárnap Suhanj! kékben szántom fel a Berlin Maraton útvonalát. 🏃‍♂️🔵

Ha a versenyen mindenki az utolsó 100 métert nyomja meg legjobban, akkor mutassuk meg milyen hajrát tudunk futni támogatás téren!⬇️Minden összegért hálás vagyok!
http://www.suhangyalok.hu/suhangyal/439/darabos-david

Edzői szárnypróbálgatás 🙈 . Sportolóként

Edzői szárnypróbálgatás 🙈
.
Sportolóként tudom, hogy milyen érzések fogják el az embert, amikor célbaér, de nem igazán gondolkodtam még el azon, hogy mi van a hátterében annak, amikor az edződ azt mondja neked, hogy büszke vagyok rád. 😇 most megtapasztalhattam ezt is, hiszen életük első félmaratonjára készíthettem fel Dórit és Beát 😍 és ez brutááálisan jó érzés 🤗 nagyon büszke vagyok rájuk, hogy egész évben szorgalmasan csinálták a nehezebbnél nehezebb edzéseket 💪
.
És amíg ők kipihenik ezt a hétvégét, én belevetem magam a komolyabb edzői tanulmányokban 🤓

Alföld 💙💚 📸 @darabosdorka

Alföld 💙💚

📸 @darabosdorka

Aszfaltos ultrára készülés közben egy 7 km-es

Aszfaltos ultrára készülés közben egy 7 km-es terep első hely 🥳😍 🏃‍♂️
.
#kovetkezoutam #terepfutás #aszfaltfutás #középtávfutás #hosszútávfutás #ultrafutás #egyeniub #trailzone #gaja #bodajk #dobogó #elsőhely #first #firstplace #trailrunning

Esküvő utáni program Daraboséknál 🙈🤩 .

Esküvő utáni program Daraboséknál 🙈🤩
.
#kovetkezoutam #következőutunk #darabosèk #énakartam #miakartuk #sajátlakás #házvásárlás #lakásvásárlás #lakástulajdonosoklettünk #bakancslista #álom #dream #dreamhouse #house #udvar #kert #garden #lakberendezés

#miakartuk ⬇️⬇️⬇️ #Darabosék #követk

#miakartuk
⬇️⬇️⬇️
#Darabosék #következőutunk #Darabosékakarták #wedding #weddingdress #weddingday #weddingphotography #weddinginspiration #weddings #weddingphotographer #weddingideas #weddingdecor #weddingplanner #weddingmakeup #love #loveofmylife #lovestory #yes

Amikor futni indulsz, de fotózás lesz belőle 😂 🤦‍♂️
.
#darabosèk #énakartam #miakartuk #balaton #bala #runningcouple #couplegoals #runnerlife #photographylife #fotózás #photographer #futas #motiváció #ultrafutás #ultrarunner #lake #summer #summerrunning

Ha a feje tetejére áll a világ, akkor is együt

Ha a feje tetejére áll a világ, akkor is együtt 🥰👫❤
.
.
📸 @feher_lovon
.
.
#következőutunk #darabosèk #együttkönnyebb #együttfutunk #couple #couplegoals #love #girlfriend #wife #wedding #photography #creativephotography #creativity #blackandwhitephotography #blackwhite #lake #run #running #runningboy #runninggirl #runningcouples #bestmotivation

Bármit is mondok az edzések után, valamiért cs

Bármit is mondok az edzések után, valamiért csak szeretem ezt a hülye sportágat. 😅😝
@erdelyinandi hozta a szokásos formáját, amikor kitalálta Andinak, hogy A Kör(152km 7100m+) teljesítése előtt ugyan teszteljék már le az akareterejét és 8 ismétlésben 4 óránként fusson már le 10 km-t mert az jó poén 😅😂 és hát amíg Andi sörét valaki megfogta ő persze hogy megcsinálta 😱
.
Apró módosítások kerültek az edzésbe. Nekem „csak” 6 ismétlés volt a feladatom, de így is 24 órás készenlétről beszélünk, amit a kijárási korlátozás szépen keresztbe is húzott, ezért a hajnali futásomat egy @dalmamajkut erősítő videóval helyettesítettem. (pedig egy élő zoom-os erősítő edzés lett volna az igazi 💪😁). Hogy mégis szivassam magam valahogy, 1 perc alvást sem engedtem meg magamnak, ezzel tesztelve, hogy hogy is teljesít a szervezetem egy 24 órás alvásmegvonásra. Az első két futás között 4 óra helyett csak 3 óra telt el, mert így jött ki a lépés az este 8-as korlatázosra, ez alapján pedig a felosztás a következőképpen alakult:
1.futás: 5:00-6:00
2.futás:9:00-10:00
3.futás: 14:00-15:00
4.futás: 19:00-20:00
5.erősítő edzés: 00:00-01:00
6.futás: 5:00-6:00
A párosban futott ultrák lehetnek ilyenek, amikor újra és újra és újra és…. el kell indulni. Ugye Darabos-Kassai Dorottya? (2022) 🤭😍
.
1️⃣. futás: 5:00
Annyira idegen volt ez az időpont és annyira nem tudtam mit keresek futócuccban ilyenkor az utcán, hogy lányos zavaromban rögtön el is felejtettem mi a feladat. 6*10km helyett 6*1 óra futásra emlékeztem így hajnalok hajnalán, ha csak kicsivel is, de sikerült túltolnom az első edzést. 😓🤨
➡️ 1:00:00 - 11,5km – 5:14 p/km - 136-os átlag pulzus
2️⃣. futás: 9:00
Az időpont már nem idegen, de továbbra sem a megszokott közegem. Nagyon utálok reggel edzeni. Nem hogy nem indítja el a napomat, hanem rögtön véget is vet neki. A futás-nyújtás-fürdés-kaja-alvás kombó nálam annyira nyerő, hogy ha csak tehetem mindig így zárom a napomat. Az első futásnak hála az izmai fel voltak készülve, de tudat alatt valószínűleg túl akartam lenni rajta, ezért picit (tényleg csak picit) elfutottam.
➡️ 00:48:26 - 10km – 4:50 p/km - 136bpm
Folytatàs kommentben

Remélem tetszik a kép, mert rohadt hideg volt a

Remélem tetszik a kép, mert rohadt hideg volt a víz 😂🥶🏞
.
Gyorsan megszépült a 110 km-es hetem azzal, hogy végre volt mit várni és kimozdulhattunk. 😊
.
Tökéletes UB kiséretem lesz 😎
🚴‍♀️📸 @darabosdorka
🚴‍♀️ @reka.csukovics
.
#énakartam
#kovetkezoutam #darabosék
#következőutunk #egyéniub #222km #nnultrabalaton #velenceito #velenceitókör #együttkönnyebb #maraton #marathon #marathontraining #regeneráció #hidegvíz #kriotherapy #run #running #futás #ultrafutás #ultrarunning #training #frissítés #edzésterv

Rutinosan kezelem már a komfortzónából ki- és

Rutinosan kezelem már a komfortzónából ki- és beugrálásokat, de ez nem jelenti, hogy élvezem is 😅
.
Jelenleg épp kezdek kiesni belőle, de jobban járok, ha összeszedem magam és egyedül visszamászok, mert vannak ismerőseim, akik kegyetlen módszerekkel tennének helyre 😂
.
Tudom, tudom.......... #énakartam 😐
.
#kovetkezoutam #ultrafutás #ensport #ensporttraining #csakamunka #edzőtábor #komfortzóna #komfortzonankivul #magaslatilevegő #ultra #egyéniub #feketefehér #blackandwhite #színes #colorful #nézőpont #nature #222km #barátok #friends

2️⃣ sziget kör és tali a játszótérnél 😜🤳
.
#darabosèk #énakartam #kovetkezoutam #következőutunk #szigetkör #training #run #running #futás #futófelszerelés #runningcouple #couplegoals #együttfutunk #együttkönnyebb #ultrafutás #ultrarunning #black #blue

Valamit törölnek, valamit halasztanak. Valamit e

Valamit törölnek, valamit halasztanak. Valamit előrehoznak, valamit mòdosìtanak. Valamit közzètesznek, valamit eltitkolnak. Valamit kinyitnak, valamit bezàrnak. 🥴 jelenleg csak az edzèsekben èrdemes a logikàt keresni 🥳 🏃 🏊‍♂️ 🚴
.
#kovetkezoutam #következőutunk #karantèn #logika #logic #covid #egyéniub #esküvő #házasság #wedding #ceremony #ceremònia #ultrafutás #ultrarunning #running #runninglife #training #edzés #motiváció #runningmotivation #vállalkozás #sportmasszázs #masszázs #sportmassage #therapy #groom #husband

Még több kép... Kövess Instagramon

Rólam mondták

Keresés

Legutóbbi bejegyzések

Startup business consulting practice
Startup Marketing & Research
Dreams come true for me
Small business management consultancy
Where there’s a Will there’s a Way

Kategóriák

Agency leadership
Carporate Solutions
Digital Strategies
Marketing
Uncategorized
Workshops

Címkék

Applications Brands Designing Marketing

Akár sportolsz, akár ülőmunkát végzel, biztos vagyok menne, hogy a masszázs segíteni fog.

Célom, hogy visszaadhassam azt a sok segítséget, amit én kaptam az élmúlt években.

Menü

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Elérhetőségeim
Időpontfoglalás

Szolgáltatások

S.O.S. kezelés – 30 perc
Fájó testrész kezelése – 60 perc
Teljes test kezelése – 90 perc
Kinesio Tape ragasztás

Közzösségi oldalaim

Fizetési lehetőségek

© Copyright 2021. Következő Utam Sportszolgáltatások
Minden jog fenntartva!