L.Nóra – Következő Utam Sportmasszázs

david@kovetkezoutam.hu
(+36) 30 950 1579

Please Activate WPML Plugin

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Időpontfoglalás

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Időpontfoglalás

L.Nóra

2018.01.03.

by kovetkezoutam

“ A masszázs óta pillekönnyű érzés van a lábamban! 😊 ”

Categories:

Share us on:

Rólam

További szolgáltatások

Állapotfelmérés
Sportmasszázs
Svédmasszázs
Kinesio Tape ragasztás
Mobilizáló nyújtás
Köpölyözés
Flossing
Elektroterápia

Instagram

kovetkezoutam

Minden, ami sportolással kapcsolatos❗
💻 Időpontfoglalás ➡️ ensport.hu/sportmasszazs
✉ david@kovetkezoutam.hu
ℹ www.facebook.com/kovetkezoutam

Ha a feje tetejére áll a világ, akkor is együt

Ha a feje tetejére áll a világ, akkor is együtt 🥰👫❤
.
.
📸 @feher_lovon
.
.
#következőutunk #darabosèk #együttkönnyebb #együttfutunk #couple #couplegoals #love #girlfriend #wife #wedding #photography #creativephotography #creativity #blackandwhitephotography #blackwhite #lake #run #running #runningboy #runninggirl #runningcouples #bestmotivation

Bármit is mondok az edzések után, valamiért cs

Bármit is mondok az edzések után, valamiért csak szeretem ezt a hülye sportágat. 😅😝
@erdelyinandi hozta a szokásos formáját, amikor kitalálta Andinak, hogy A Kör(152km 7100m+) teljesítése előtt ugyan teszteljék már le az akareterejét és 8 ismétlésben 4 óránként fusson már le 10 km-t mert az jó poén 😅😂 és hát amíg Andi sörét valaki megfogta ő persze hogy megcsinálta 😱
.
Apró módosítások kerültek az edzésbe. Nekem „csak” 6 ismétlés volt a feladatom, de így is 24 órás készenlétről beszélünk, amit a kijárási korlátozás szépen keresztbe is húzott, ezért a hajnali futásomat egy @dalmamajkut erősítő videóval helyettesítettem. (pedig egy élő zoom-os erősítő edzés lett volna az igazi 💪😁). Hogy mégis szivassam magam valahogy, 1 perc alvást sem engedtem meg magamnak, ezzel tesztelve, hogy hogy is teljesít a szervezetem egy 24 órás alvásmegvonásra. Az első két futás között 4 óra helyett csak 3 óra telt el, mert így jött ki a lépés az este 8-as korlatázosra, ez alapján pedig a felosztás a következőképpen alakult:
1.futás: 5:00-6:00
2.futás:9:00-10:00
3.futás: 14:00-15:00
4.futás: 19:00-20:00
5.erősítő edzés: 00:00-01:00
6.futás: 5:00-6:00
A párosban futott ultrák lehetnek ilyenek, amikor újra és újra és újra és…. el kell indulni. Ugye Darabos-Kassai Dorottya? (2022) 🤭😍
.
1️⃣. futás: 5:00
Annyira idegen volt ez az időpont és annyira nem tudtam mit keresek futócuccban ilyenkor az utcán, hogy lányos zavaromban rögtön el is felejtettem mi a feladat. 6*10km helyett 6*1 óra futásra emlékeztem így hajnalok hajnalán, ha csak kicsivel is, de sikerült túltolnom az első edzést. 😓🤨
➡️ 1:00:00 - 11,5km – 5:14 p/km - 136-os átlag pulzus
2️⃣. futás: 9:00
Az időpont már nem idegen, de továbbra sem a megszokott közegem. Nagyon utálok reggel edzeni. Nem hogy nem indítja el a napomat, hanem rögtön véget is vet neki. A futás-nyújtás-fürdés-kaja-alvás kombó nálam annyira nyerő, hogy ha csak tehetem mindig így zárom a napomat. Az első futásnak hála az izmai fel voltak készülve, de tudat alatt valószínűleg túl akartam lenni rajta, ezért picit (tényleg csak picit) elfutottam.
➡️ 00:48:26 - 10km – 4:50 p/km - 136bpm
Folytatàs kommentben

Remélem tetszik a kép, mert rohadt hideg volt a

Remélem tetszik a kép, mert rohadt hideg volt a víz 😂🥶🏞
.
Gyorsan megszépült a 110 km-es hetem azzal, hogy végre volt mit várni és kimozdulhattunk. 😊
.
Tökéletes UB kiséretem lesz 😎
🚴‍♀️📸 @darabosdorka
🚴‍♀️ @reka.csukovics
.
#énakartam
#kovetkezoutam #darabosék
#következőutunk #egyéniub #222km #nnultrabalaton #velenceito #velenceitókör #együttkönnyebb #maraton #marathon #marathontraining #regeneráció #hidegvíz #kriotherapy #run #running #futás #ultrafutás #ultrarunning #training #frissítés #edzésterv

Rutinosan kezelem már a komfortzónából ki- és

Rutinosan kezelem már a komfortzónából ki- és beugrálásokat, de ez nem jelenti, hogy élvezem is 😅
.
Jelenleg épp kezdek kiesni belőle, de jobban járok, ha összeszedem magam és egyedül visszamászok, mert vannak ismerőseim, akik kegyetlen módszerekkel tennének helyre 😂
.
Tudom, tudom.......... #énakartam 😐
.
#kovetkezoutam #ultrafutás #ensport #ensporttraining #csakamunka #edzőtábor #komfortzóna #komfortzonankivul #magaslatilevegő #ultra #egyéniub #feketefehér #blackandwhite #színes #colorful #nézőpont #nature #222km #barátok #friends

2️⃣ sziget kör és tali a játszótérnél 😜🤳
.
#darabosèk #énakartam #kovetkezoutam #következőutunk #szigetkör #training #run #running #futás #futófelszerelés #runningcouple #couplegoals #együttfutunk #együttkönnyebb #ultrafutás #ultrarunning #black #blue

Valamit törölnek, valamit halasztanak. Valamit e

Valamit törölnek, valamit halasztanak. Valamit előrehoznak, valamit mòdosìtanak. Valamit közzètesznek, valamit eltitkolnak. Valamit kinyitnak, valamit bezàrnak. 🥴 jelenleg csak az edzèsekben èrdemes a logikàt keresni 🥳 🏃 🏊‍♂️ 🚴
.
#kovetkezoutam #következőutunk #karantèn #logika #logic #covid #egyéniub #esküvő #házasság #wedding #ceremony #ceremònia #ultrafutás #ultrarunning #running #runninglife #training #edzés #motiváció #runningmotivation #vállalkozás #sportmasszázs #masszázs #sportmassage #therapy #groom #husband

Darabosékat nem érdekli semmilyen szabály 😎

Darabosékat nem érdekli semmilyen szabály 😎 szokásunkhoz híven pörgünk tovább 😄 minden lépésünk átgondolt, de szarakodni nem szeretünk 😁 ütős napot sikerült összehoznunk ismét 🤵‍♂️💍👰‍♀️
.
#hivatalos #darabosék #következőutunk #június12 #anagynap #esküvő #házasság #karikagyűrű #napszemüveg #férj #feleség

Edzès utàni làtvàny Darabosèknàl 😅🙈❤

Edzès utàni làtvàny Darabosèknàl 😅🙈❤
.
#darabosèk #kovetkezoutam #következőutunk #after #training #edzesutan #csendéletkép #látvány #kupi #runninglife #futóélet #lustaság #running #lazy

#nincsBopció 🏃🐇⚡ . . . . . #kovetkezoutam

#nincsBopció 🏃🐇⚡
.
.
.
.
.
#kovetkezoutam #következőutunk #egyéniub #222km #nnultrabalaton #felkészülés #alapozás #kmgyűjtés #futás #runningmotivation #running #ultrafutás #ultrarunning #neaddfel #támogatás #biztatás #ittvagyok #runninglife #runner #dontgiveup

UTT-126 előtt és UTT-126 után. 💬 A két kép

UTT-126 előtt és UTT-126 után. 💬 A két kép között 24 óra telt el, ebből 16 óra futás 🏃
.
Azt meg tudom mutatni, hogy mit okoz fizikailag egy 100+km-es ultrafutás az emberrel, de azt hogy fejben mi zaklik le közben, képtelen vagyok értelmesen összefoglalni. Más ember leszel a végére. 💯
.
#következőutunk #kovetkezoutam #futás #futo #ultrafutás #run #running #runninglife #runningmotivation #motiváció #átalakulás #fizikum #fogyás #hízás #tömegnövelés #dehidratáció #elotteutana #beforeandafter

Hahòòò ❕még nem adtam fel az UB-t 🙋‍♂

Hahòòò ❕még nem adtam fel az UB-t 🙋‍♂️
#nincsbopció
#kovetkezoutam #következőutunk #egyéniub #222km #nnultrabalaton #felkészülés #alapozás #kmgyűjtés #futás #runningmotivation #running #ultrafutás #ultrarunning #neaddfel #támogatás #biztatás #ittvagyok #runninglife #runner #dontgiveup #

Futàsban és tàrsasjàtèkban bármit szabad 🤫🤭
.
#nemcsalok
#kamugèp
#kovetkezoutam
#kovetkezoutunk
#társasjáték #kameleon #robbanócicák #hatástalanítás #függők #boardgames #cheater #társas #újraegyütt #csapat #team

Amíg a sportkarrier döcög, addig a szakmai fejl

Amíg a sportkarrier döcög, addig a szakmai fejlődès szàrnyal. 🐇🐌 Hètfőtől előrelèpünk és megtalàltok az @ensporttraining időpontfoglalòjàban is 🕓 a rugalmassàg megmarad, keressetek bátran mind a kèt helyszìnen tovàbbra is. 😇
.
➡️ www.kovetkezoutam.hu
➡️ www.ensport.hu
.
#kovetkezoutam #2021 #szakmaifejlődés #masszázs #sportmasszázs #ensport #ensportraining #svédmasszázs #gyógymasszázs #massagetherapy #terapia #fejlődés #levelup #regeneráció #relax #sérülés #sportsérülés #fájdalom #mozgasszervipanaszok #idopontfoglalas

Kesze-kusza alapozàsom egyik sikerèlmènye mèg

Kesze-kusza alapozàsom egyik sikerèlmènye mèg mùlthètről 😌 keveset tudok futni, de ha megy, akkor a règi formàmban 😇 5:04 min/km - 146bpm☀️
.
#kovetkezoutam #alapozás #sérülés #napsütés #jóidő #tèl #márcsak4hónap #felépülés #rehab #motiváció #motivation #joleszez #ènakartam #ensport #ensporttraining #ensportsystem #sportmasszázs #teràpia #therapy

Vicces, de tanulságos sztori. Tanuljatok belőle.

Vicces, de tanulságos sztori. Tanuljatok belőle. ⬇️
.
Bár szorgalmasan teljesítettem az edzéseimet végig, azért az utóbbi időben előfordult, hogy 1-1 mégis kimaradozott. Sebaj! Ennyi belefér, az UB úgyis csak jövőre lesz.
.
Sokáig ezzel a mondattal nyugtattam magam. December 31. készülődés a szilveszterre, halál nyugalom, várom a bulit. A covid ellenére minden a legnagyobb rendben zajlott. Január 1-2 a hosszú szabadság utolsó napjai, itt még semmi sem tudott felhúzni. Na de utána! Hétfőtől folyamatosan gyomorgörccsel ébredés és indokolatlannak tűnő idegeskedés jellemezte a napjaimat. Mégis mi történhetett? Másnapos nem lehetek és a munkámat is imádom. Valami mégis zavar. Bakker az UB idén lesz!
.
Miután feldolgoztam, hogy 5 napja teljesen elszámoltam magam és ez már valójában a célegyenes, sikerült újra megnyugtatnom magam, mondván, azért május még 5 hónap. Pár napig ezt is elhitettem magammal, de aztán újabb felismerés jött. A január fele már eltelt, és áprilisban már valószínűleg csak specifikus edzéseim lesznek a mennyiségi helyett. Mi ebből a következtetés? Hogy valójában csak 2 és fél hónapom van belepakolni a lábaimba azt a km számot, ami majd körbevisz. Ez a sok gondolat 2 hét alatt zajlott le a fejemben.
.
Elég ijesztő, amikor a „Jövőre lesz” találkozik a „2 és fél hónapom maradt”-al.
.
Remélem átjön a történetemen, hogy mennyire nem szabad belekényelmesedni a kifogásokba és ha már makacs fejjel belevágtatok valamibe, akkor azt igenis csináljátok végig tisztességesen. #énakartam
.
#kovetkezoutam #ujev #aggodalom #idegesség #ultra #ultrafutás #running #ultrarunning #egyéniub #222km #balaton #futás #calm #calmdown

Még több kép... Kövess Instagramon

Rólam mondták

Keresés

Legutóbbi bejegyzések

Startup business consulting practice
Startup Marketing & Research
Dreams come true for me
Small business management consultancy
Where there’s a Will there’s a Way

Kategóriák

Agency leadership
Carporate Solutions
Digital Strategies
Marketing
Uncategorized
Workshops

Címkék

Applications Brands Designing Marketing

Akár sportolsz, akár ülőmunkát végzel, biztos vagyok menne, hogy a masszázs segíteni fog.

Célom, hogy visszaadhassam azt a sok segítséget, amit én kaptam az élmúlt években.

Menü

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Időpontfoglalás

Szolgáltatások

Állapotfelmérés
Sportmasszázs
Svédmasszázs
Kinesio Tape ragasztás
Mobilizáló nyújtás
Köpölyözés
Flossing
Elektroterápia

Közzösségi oldalaim

Fizetési lehetőségek

© Copyright 2021. Következő Utam Sportmasszázs.
Minden jog fenntartva!