L.Nóra – Következő Utam Sportmasszázs

david@kovetkezoutam.hu
(+36) 30 950 1579

Please Activate WPML Plugin

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Elérhetőségeim
Időpontfoglalás

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Elérhetőségeim
Időpontfoglalás

L.Nóra

2018.01.03.

by kovetkezoutam

“ A masszázs óta pillekönnyű érzés van a lábamban! 😊 ”

Categories:

Share us on:

Rólam

További szolgáltatások

S.O.S. kezelés – 30 perc
Fájó testrész kezelése – 60 perc
Teljes test kezelése – 90 perc
Kinesio Tape ragasztás

Instagram

kovetkezoutam

Minden, ami sportolással kapcsolatos❗
💻 Időpontfoglalás ➡️ ensport.hu/sportmasszazs
✉ david@kovetkezoutam.hu
ℹ www.facebook.com/kovetkezoutam

Amikor futni indulsz, de fotózás lesz belőle 😂 🤦‍♂️
.
#darabosèk #énakartam #miakartuk #balaton #bala #runningcouple #couplegoals #runnerlife #photographylife #fotózás #photographer #futas #motiváció #ultrafutás #ultrarunner #lake #summer #summerrunning

Ha a feje tetejére áll a világ, akkor is együt

Ha a feje tetejére áll a világ, akkor is együtt 🥰👫❤
.
.
📸 @feher_lovon
.
.
#következőutunk #darabosèk #együttkönnyebb #együttfutunk #couple #couplegoals #love #girlfriend #wife #wedding #photography #creativephotography #creativity #blackandwhitephotography #blackwhite #lake #run #running #runningboy #runninggirl #runningcouples #bestmotivation

Bármit is mondok az edzések után, valamiért cs

Bármit is mondok az edzések után, valamiért csak szeretem ezt a hülye sportágat. 😅😝
@erdelyinandi hozta a szokásos formáját, amikor kitalálta Andinak, hogy A Kör(152km 7100m+) teljesítése előtt ugyan teszteljék már le az akareterejét és 8 ismétlésben 4 óránként fusson már le 10 km-t mert az jó poén 😅😂 és hát amíg Andi sörét valaki megfogta ő persze hogy megcsinálta 😱
.
Apró módosítások kerültek az edzésbe. Nekem „csak” 6 ismétlés volt a feladatom, de így is 24 órás készenlétről beszélünk, amit a kijárási korlátozás szépen keresztbe is húzott, ezért a hajnali futásomat egy @dalmamajkut erősítő videóval helyettesítettem. (pedig egy élő zoom-os erősítő edzés lett volna az igazi 💪😁). Hogy mégis szivassam magam valahogy, 1 perc alvást sem engedtem meg magamnak, ezzel tesztelve, hogy hogy is teljesít a szervezetem egy 24 órás alvásmegvonásra. Az első két futás között 4 óra helyett csak 3 óra telt el, mert így jött ki a lépés az este 8-as korlatázosra, ez alapján pedig a felosztás a következőképpen alakult:
1.futás: 5:00-6:00
2.futás:9:00-10:00
3.futás: 14:00-15:00
4.futás: 19:00-20:00
5.erősítő edzés: 00:00-01:00
6.futás: 5:00-6:00
A párosban futott ultrák lehetnek ilyenek, amikor újra és újra és újra és…. el kell indulni. Ugye Darabos-Kassai Dorottya? (2022) 🤭😍
.
1️⃣. futás: 5:00
Annyira idegen volt ez az időpont és annyira nem tudtam mit keresek futócuccban ilyenkor az utcán, hogy lányos zavaromban rögtön el is felejtettem mi a feladat. 6*10km helyett 6*1 óra futásra emlékeztem így hajnalok hajnalán, ha csak kicsivel is, de sikerült túltolnom az első edzést. 😓🤨
➡️ 1:00:00 - 11,5km – 5:14 p/km - 136-os átlag pulzus
2️⃣. futás: 9:00
Az időpont már nem idegen, de továbbra sem a megszokott közegem. Nagyon utálok reggel edzeni. Nem hogy nem indítja el a napomat, hanem rögtön véget is vet neki. A futás-nyújtás-fürdés-kaja-alvás kombó nálam annyira nyerő, hogy ha csak tehetem mindig így zárom a napomat. Az első futásnak hála az izmai fel voltak készülve, de tudat alatt valószínűleg túl akartam lenni rajta, ezért picit (tényleg csak picit) elfutottam.
➡️ 00:48:26 - 10km – 4:50 p/km - 136bpm
Folytatàs kommentben

Remélem tetszik a kép, mert rohadt hideg volt a

Remélem tetszik a kép, mert rohadt hideg volt a víz 😂🥶🏞
.
Gyorsan megszépült a 110 km-es hetem azzal, hogy végre volt mit várni és kimozdulhattunk. 😊
.
Tökéletes UB kiséretem lesz 😎
🚴‍♀️📸 @darabosdorka
🚴‍♀️ @reka.csukovics
.
#énakartam
#kovetkezoutam #darabosék
#következőutunk #egyéniub #222km #nnultrabalaton #velenceito #velenceitókör #együttkönnyebb #maraton #marathon #marathontraining #regeneráció #hidegvíz #kriotherapy #run #running #futás #ultrafutás #ultrarunning #training #frissítés #edzésterv

Rutinosan kezelem már a komfortzónából ki- és

Rutinosan kezelem már a komfortzónából ki- és beugrálásokat, de ez nem jelenti, hogy élvezem is 😅
.
Jelenleg épp kezdek kiesni belőle, de jobban járok, ha összeszedem magam és egyedül visszamászok, mert vannak ismerőseim, akik kegyetlen módszerekkel tennének helyre 😂
.
Tudom, tudom.......... #énakartam 😐
.
#kovetkezoutam #ultrafutás #ensport #ensporttraining #csakamunka #edzőtábor #komfortzóna #komfortzonankivul #magaslatilevegő #ultra #egyéniub #feketefehér #blackandwhite #színes #colorful #nézőpont #nature #222km #barátok #friends

2️⃣ sziget kör és tali a játszótérnél 😜🤳
.
#darabosèk #énakartam #kovetkezoutam #következőutunk #szigetkör #training #run #running #futás #futófelszerelés #runningcouple #couplegoals #együttfutunk #együttkönnyebb #ultrafutás #ultrarunning #black #blue

Valamit törölnek, valamit halasztanak. Valamit e

Valamit törölnek, valamit halasztanak. Valamit előrehoznak, valamit mòdosìtanak. Valamit közzètesznek, valamit eltitkolnak. Valamit kinyitnak, valamit bezàrnak. 🥴 jelenleg csak az edzèsekben èrdemes a logikàt keresni 🥳 🏃 🏊‍♂️ 🚴
.
#kovetkezoutam #következőutunk #karantèn #logika #logic #covid #egyéniub #esküvő #házasság #wedding #ceremony #ceremònia #ultrafutás #ultrarunning #running #runninglife #training #edzés #motiváció #runningmotivation #vállalkozás #sportmasszázs #masszázs #sportmassage #therapy #groom #husband

Darabosékat nem érdekli semmilyen szabály 😎

Darabosékat nem érdekli semmilyen szabály 😎 szokásunkhoz híven pörgünk tovább 😄 minden lépésünk átgondolt, de szarakodni nem szeretünk 😁 ütős napot sikerült összehoznunk ismét 🤵‍♂️💍👰‍♀️
.
#hivatalos #darabosék #következőutunk #június12 #anagynap #esküvő #házasság #karikagyűrű #napszemüveg #férj #feleség

Edzès utàni làtvàny Darabosèknàl 😅🙈❤

Edzès utàni làtvàny Darabosèknàl 😅🙈❤
.
#darabosèk #kovetkezoutam #következőutunk #after #training #edzesutan #csendéletkép #látvány #kupi #runninglife #futóélet #lustaság #running #lazy

#nincsBopció 🏃🐇⚡ . . . . . #kovetkezoutam

#nincsBopció 🏃🐇⚡
.
.
.
.
.
#kovetkezoutam #következőutunk #egyéniub #222km #nnultrabalaton #felkészülés #alapozás #kmgyűjtés #futás #runningmotivation #running #ultrafutás #ultrarunning #neaddfel #támogatás #biztatás #ittvagyok #runninglife #runner #dontgiveup

UTT-126 előtt és UTT-126 után. 💬 A két kép

UTT-126 előtt és UTT-126 után. 💬 A két kép között 24 óra telt el, ebből 16 óra futás 🏃
.
Azt meg tudom mutatni, hogy mit okoz fizikailag egy 100+km-es ultrafutás az emberrel, de azt hogy fejben mi zaklik le közben, képtelen vagyok értelmesen összefoglalni. Más ember leszel a végére. 💯
.
#következőutunk #kovetkezoutam #futás #futo #ultrafutás #run #running #runninglife #runningmotivation #motiváció #átalakulás #fizikum #fogyás #hízás #tömegnövelés #dehidratáció #elotteutana #beforeandafter

Hahòòò ❕még nem adtam fel az UB-t 🙋‍♂

Hahòòò ❕még nem adtam fel az UB-t 🙋‍♂️
#nincsbopció
#kovetkezoutam #következőutunk #egyéniub #222km #nnultrabalaton #felkészülés #alapozás #kmgyűjtés #futás #runningmotivation #running #ultrafutás #ultrarunning #neaddfel #támogatás #biztatás #ittvagyok #runninglife #runner #dontgiveup #

Futàsban és tàrsasjàtèkban bármit szabad 🤫🤭
.
#nemcsalok
#kamugèp
#kovetkezoutam
#kovetkezoutunk
#társasjáték #kameleon #robbanócicák #hatástalanítás #függők #boardgames #cheater #társas #újraegyütt #csapat #team

Amíg a sportkarrier döcög, addig a szakmai fejl

Amíg a sportkarrier döcög, addig a szakmai fejlődès szàrnyal. 🐇🐌 Hètfőtől előrelèpünk és megtalàltok az @ensporttraining időpontfoglalòjàban is 🕓 a rugalmassàg megmarad, keressetek bátran mind a kèt helyszìnen tovàbbra is. 😇
.
➡️ www.kovetkezoutam.hu
➡️ www.ensport.hu
.
#kovetkezoutam #2021 #szakmaifejlődés #masszázs #sportmasszázs #ensport #ensportraining #svédmasszázs #gyógymasszázs #massagetherapy #terapia #fejlődés #levelup #regeneráció #relax #sérülés #sportsérülés #fájdalom #mozgasszervipanaszok #idopontfoglalas

Kesze-kusza alapozàsom egyik sikerèlmènye mèg

Kesze-kusza alapozàsom egyik sikerèlmènye mèg mùlthètről 😌 keveset tudok futni, de ha megy, akkor a règi formàmban 😇 5:04 min/km - 146bpm☀️
.
#kovetkezoutam #alapozás #sérülés #napsütés #jóidő #tèl #márcsak4hónap #felépülés #rehab #motiváció #motivation #joleszez #ènakartam #ensport #ensporttraining #ensportsystem #sportmasszázs #teràpia #therapy

Még több kép... Kövess Instagramon

Rólam mondták

Keresés

Legutóbbi bejegyzések

Startup business consulting practice
Startup Marketing & Research
Dreams come true for me
Small business management consultancy
Where there’s a Will there’s a Way

Kategóriák

Agency leadership
Carporate Solutions
Digital Strategies
Marketing
Uncategorized
Workshops

Címkék

Applications Brands Designing Marketing

Akár sportolsz, akár ülőmunkát végzel, biztos vagyok menne, hogy a masszázs segíteni fog.

Célom, hogy visszaadhassam azt a sok segítséget, amit én kaptam az élmúlt években.

Menü

Rólam
Szolgáltatásaim
Áraim
Sportolóim
G.Y.I.K
Galéria
Partnereim
Elérhetőségeim
Időpontfoglalás

Szolgáltatások

S.O.S. kezelés – 30 perc
Fájó testrész kezelése – 60 perc
Teljes test kezelése – 90 perc
Kinesio Tape ragasztás

Közzösségi oldalaim

Fizetési lehetőségek

© Copyright 2021. Következő Utam Sportmasszázs.
Minden jog fenntartva!